fbpx

  • Fitness
    • Persoonlijk
    • Sportgadgets
    • Fitmomtalk
    • Sporttips
    • Verzorging
    • Workouts
  • Skin Care
  • Health
  • Food
    • Recepten
    • Supplementen
    • Thee
  • Fashion
    • Sportkleding
    • Zwangerschapskleding
    • Kinderkleding
  • Kids
  • Contact
Search here...
Mom on Top
TOP

Tag: eetpatroon

FEATURED
Health

Ik zocht hulp bij de diëtist om af te vallen

by Tessa on 19 maart 2021
FEATURED
Lees meer

HI! WELKOM OP MOM ON TOP!

Ik ben Kimberley, echtgenote, moeder van twee jongens en een meid! Ook sport ik graag! Dat kun je ook wel terugvinden in de blogposts.

Op Mom on Top kun je alles lezen over gezondheid, sport, mode, beauty en kinderen.

Volg mij ook op mijn sociale kanalen, die onderaan deze pagina te vinden zijn. Zo ben je als eerst op de hoogte van nieuwe artikelen.

Veel plezier! Liefs, Kimberley

Blijf op de hoogte van de nieuwste berichten!

Vul je e-mailadres in, zodat je op de hoogte blijft van de nieuwste berichten over sport, gezondheid en fashion!

Voeg je bij 741 andere abonnees

Populaire berichten

  • Lip fillers: De do's and don'ts
    Lip fillers: De do's and don'ts
  • Hoe krijg je betaalde samenwerkingen als blogger / influencer
    Hoe krijg je betaalde samenwerkingen als blogger / influencer
  • Geboorteplan maken + gratis download
    Geboorteplan maken + gratis download
  • Sojamelk: Waarom je hier direct mee moet stoppen
    Sojamelk: Waarom je hier direct mee moet stoppen
  • Waarom stuifmeelkorrels gezond zijn
    Waarom stuifmeelkorrels gezond zijn
Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze site, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid

kimvdhelder_

K i m b e r l e y 🇳🇱
Vergeet squats, ga wandelen! Nee, maar echt! Wande Vergeet squats, ga wandelen! Nee, maar echt! Wandelen is enorm goed voor je, waarom? Als je iedere dag een half uur wandelt, verlaagt het je stressniveau. Je wordt helemaal zen en komt echt even tot jezelf. Wandelen in de natuur verbetert je humeur. Mensen die 90 minuten wandelen, schijnen minder negatief (over zichzelf) te denken. Het geeft je dus een enorme positieve boost Daarnaast geeft het ook je weerstand een oppepper. Komt goed uit in deze zieke tijd toch? Wandelen maakt je creatief! Uit onderzoek blijkt namelijk dat een wandelaar een creativiteitsverhoging van 60% heeft in vergelijking met iemand die liever bankhangt. Dus hup! Get off your ass! Het geeft je een fantastisch lijf! Je traint je benen en het verbetert de bloedcirculatie. Het vermindert buikvet en je traint er je billen ook mee! Je slaapt trouwens ook als een roosje als je een poosje lekker in de natuur hebt gewandeld. Jullie weten dat ik gek op wandelen ben. Daarom ben ik heel blij dat ik de wandelkleding van @revolutionrace heb ontdekt. Wandelkleding hoeft namelijk niet saai en oudbollig te zijn. @revolutionrace heeft namelijk een collectie hippe wandelkleding. Op de foto’s draag ik de Bouncer Highwaist Jeans (M). Verliefd! Net een casual highwaist broek, maar dan waterafstotend en met extra zakken voor al je spullen. Ook heb ik de Silence Proshell Jacket (M) aan. Deze is waterproof, windproof en luchtdoorlatend. Ook heel fijn voor buitenworkouts met een beetje regen en kou. ‼️LET OP! Want ik mag jou 15% korting geven op de hele collectie met code HELDER15. De code is alleen geldig van 28/7 tot en met 30/7. Alleen geldig voor volgers uit Nederland en niet geldig i.c.m. andere kortingsacties. Dus pak ‘m mee. (Shop makkelijk via de link in mijn bio) #natureisourplayground #ad #revolutionrace
15 jaar samen 😍 met jou wil ik oud worden. Ik w 15 jaar samen 😍 met jou wil ik oud worden. Ik was het gewoon vergeten, maar jij voor het eerst niet 😅 #zwangerschapsdementie
Goodmorning! Na een zwangerschap verandert je lic Goodmorning! Na een zwangerschap verandert je lichaam. Soms positief, soms ben je er niet zo blij mee. Alles is het resultaat van iets magisch wat jouw lichaam maar even perfect heeft gedaan. Maar toch is het soms moeilijk te accepteren dat je lichaam verandert. Van buiten en van binnen. Dat voel ik ook. Mijn bekkenbodem heeft flinke schade geleden, wat soms problemen oplevert en buiten de lappen vel en cellulitis, zit dat me toch het meeste dwars. Voor mijn lichaam heb ik vrij grote kinderen gebaard. Dat ging de laatste keer zelfs bijna mis. Daarom ben ik ook dankbaar dat het allemaal goed is gekomen en ik kan genieten van 3 fantastische kindjes. Nu ik mijn oude lifestyle weer oppak, zie ik mijn lichaam gelukkig ook weer herstellen. Ik sport nu 3 weken weer, ben gestopt met alles te eten wat los en vast zit. Heb zelfs geen trek meer in ongezonde dingen, maar eet goede maaltijden en gevarieerd. En zie die enorme cellulitis die er ineens zat, langzaam minder worden. Ook had ik flinke rugpijn na het dragen van Mae, maar na 9 maanden zwangerschap is je core verslapt. Ik merk dat ik daar ook geen last meer van heb, nu alles weer sterker wordt. Wel merk ik dat ik langzaam weer terug val in hyperventilatie en angst, nu mijn hormonen weer veranderen. Mijn 'makker' PCOS wil weer de overhand nemen en dat is een enorme strijd elke dag. Psychologisch dan. Ik probeer iedere dag te relativeren dat ik sterker ben dan dat en dat betekent soms gewoon vroeg naar bed, zodat de dag maar voorbij is. We'll survive! En er zijn genoeg dagen dat ik wel volop geniet, dus zo zwart is het ook niet allemaal 😄
Some wander to get lost and some wander to find th Some wander to get lost and some wander to find themselves 🌙🌟 Credits: @naomivonkfotografie
2 maanden oud. Zoveel liefde 😍 Mijn meisje, mij 2 maanden oud. Zoveel liefde 😍 Mijn meisje, mijn hartje ❤ P.s. nonspon, maar dit broekje is nu in de sale bij @babystyling.nl
9 maanden op en 9 maanden af, toch? Hoe fit je t 9 maanden op en 9 maanden af, toch? Hoe fit je tijdens je zwangerschap ook bent, een bevalling eist flinke tol. Ze zeggen dat een bevalling net zoveel tol eist als een marathon lopen. Wat je voorheen met twee vingers in je neus deed op sportief gebied, moet nu weer voor getraind worden. Maar eerlijk is eerlijk: fit zijn tijdens je zwangerschap is fitter na je bevalling. Persoonlijk ben ik heel fanatiek en competitief ingesteld. Ik vind het moeilijk om achteraan te lopen tijdens de trainingen. Ik doe het wel, want ik wil mijn lichaam niet verpesten en ik weet wat er mis kan gaan. Maar ik heb er heel veel moeite mee. Cardio is nooit mijn favoriete onderdeel geweest, maar nu heb ik er zelfs enorm veel zin in. Over 3 weken mag ik weer wat hogere intensiteit geven. Can't wait! Zeker met de jongens, die nu steeds voor me wegrennen, omdat ze weten dat ik toch niet achter ze aan mag rennen 🤣🤣
Stop de tijd! 'Ze zijn maar zo lang klein.' Dat ze Stop de tijd! 'Ze zijn maar zo lang klein.' Dat zeggen ze he? Toen Puck als prematuur geboren werd, kon ik niet wachten tot hij groot was. Toen Finn zoveel huilde, kon ik niet wachten tot hij groot was en als ik nu naar ze kijk, vraag ik me echt af hoe het zo snel is gegaan. 7 en 5 jaar en zo zelfstandig al. Ze laten me realiseren dat het ECHT heel snel gaat en dat ik nu echt moet genieten van de babytijd. En dat doe ik. Volop. Alle tijd die Mae van me opeist, geeft me plezier. Ze is graag bij me en daar geniet ik enorm van. En zij ook. Dus huilt je baby veel, mis je je vrijheid soms, kan je niet meer alles doen wat je wilde doen, krijgt je kindje weer een driftbui; heb je slapeloze nachten? Realiseer je dan dat het maar zo'n korte periode is. Voor je het weet zijn ze groot. GENIET!
Hoe motiveer jij jezelf om te gaan sporten? Dat s Hoe motiveer jij jezelf om te gaan sporten? Dat sporten gezond voor je is, dat weten we. Toch is het voor velen een hele stap om ermee te beginnen. Daarom heb ik 5 tips om je te motiveren. 1. Koop dat toffe sportsetje, want dan moet je wel direct checken of het lekker sport. 2. Ga de deur uit om te sporten, zo kun je niet afgeleid worden door bijvoorbeeld de kids of het huishouden. 3. Hou vaste sportdagen aan. Zo wordt het onderdeel van jouw planning. 4. Maak het leuk voor jezelf door je training bijvoorbeeld te tracken met een toffe app of een sportwatch. Zo kun je ook jouw prestaties bijhouden. 5. Doe het voor jezelf! Dit is misschien wel de belangrijkste tip. Doe het nooit voor een ander, maar altijd voor jezelf! Hoe hou jij jezelf gemotiveerd?
Meer zien?... Volgen op Instagram

© 2017 / 2021 Mom on Top Copyright, Disclaimer en Privacyverklaring Mom on Top bevat advertenties en ‘monitized of affiliated’ links. Dit wil zeggen dat wanneer jij op deze links klikt, wij hier mogelijk commissie over ontvangen.